Omegas EPA-DHA

Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son “grasas saludables” que pueden favorecer la salud de su corazón. Un beneficio clave es ayudar a reducir los triglicéridos. Los tipos específicos de omega-3 incluyen DHA y EPA (que se encuentran en los mariscos) y ALA (que se encuentran en las plantas). Algunos alimentos que pueden ayudarle a agregar omega-3 a su dieta incluyen pescados grasos (como el salmón y la caballa), semillas de linaza y chía.

¿Qué se explican los ácidos grasos omega-3 en términos simples?
Los ácidos grasos omega-3 (omega-3) son grasas poliinsaturadas que realizan funciones importantes en el cuerpo. Su cuerpo no puede producir la cantidad de omega-3 que necesita para sobrevivir. Por lo tanto, los ácidos grasos omega-3 son nutrientes esenciales, lo que significa que debes obtenerlos de los alimentos que consumes.
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